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筋肉をいためないこと

スポーツをするときは、筋肉をいためないように気を付けましょう。筋肉をいためると無意識にいためているところをかばうようになります。動きが不自然になり怪我につながります。
筋肉を痛めないためには注意が必要です。
身体を動かす時は入念なストレッチをしましょう。腕や足などをおかしなひねり方しないように気を付けましょう。同じ姿勢を長時間続けないことも大切です。

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