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筋トレは体力が付くだけでなく、身体の抵抗力を上げる効果があります。筋肉質になると基礎代謝があがり太りにくい身体になります。
腹筋、背筋、首や上腕、脚など、強くしたい場所を重点的に鍛えることができるのも筋トレの魅力のひとつです。

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