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ちゃんとクールダンしよう

心地よい運動が終わったら、気分はもう次のことにいきそうになります。しかし、運動が終わった後のクールダンはとても重要です。筋肉は疲労しています。乳酸はたまっています。場合によっては腱を痛めてしまっているかもしれません。しっかし整理体操し、ストレッチングも入念にして、疲労や身体の痛みを後に残さないようにしましょう。

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