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規則正しい食事を

乱れた食生活は不健康の源です。食事はその内容もさることなから、食べる時間帯もとても重要だといわれています。ちゃんと３食、規則正しくたべましょう。時間帯としては朝ごはんは７時ごろ、お昼は１２時に、そして晩御飯は午後６時までに食べるのが良いといわれています。寝る前４時間くらいは何も胃袋に入れないのが理想的です。
毎日の食習慣が胃腸など身体の健康を左右します。ぜひぜひ、規則正しい食生活をこころがけましょう。

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