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運動が心地よい理由

運動を始めてみると、気がつくことがあります。最初のうち、身体を動かすと苦しくなります。身体が重く、息があがって、つらいです。しかしその苦しさを乗り越えてくると、ちょっと気持ち良くなるのです。だんだん身体が暖まってきて、なんとなくもっとやれるような気持になれます。運動って心地よいな、そう思う瞬間です。
どうして運動が心地よいのか、その理由についてはいろいろなことが言われています。医学的には筋肉疲労に対して体内でその苦しさを打ち消す物質が分泌されるからというのが有力なようです。
おそらく理由は、「身体が本当に運動を必要としていたから」なのではないでしょうか。運動をして心地よいのは、身体が運動を欲していたからなのです。運動をすれば身体はよろこびます。毎日心地よく運動することが健康な身体をつくるのです。

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