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運動不足と病気

交通手段が発達した現代社会はとても便利ですが、ともすれば運動不足になりがちです。一日中パソコンを使って仕事をしていたらほとんど歩くこともありません。テレビを見ているのも運動不足になります。
現代人は、昔の人たちの１０分の１も歩いていないとさえいわれています。
運動不足の人は病気になりやすいです。身体を動かさないと、基礎代謝が落ちます。代謝がなかなか行われないようになると細胞内の老廃物がたまりやすくなります。運動不足が様々な身体の不調を招くのです。
健康のためには、適度な運動が欠かせません。毎日元気に、楽しく身体を動かすことが病気の予防につながるのです。

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